주말근무나 주/야간 교대근무에 대한 본인의 생각은 어떤가요?

작년 겨울방학 동안 물류센터에서 5주간 주야 교대 근무를 해봤던 경험이 떠오릅니다. 첫 주는 야간조로 들어갔는데 밤 근무 후 낮잠을 몰아 자다가 다음 근무 시간을 착각해 지각할 뻔한 일이 있었습니다. 그 뒤로는 알람을 세 개씩 맞추고, 근무표를 아예 방문에 붙여두는 식으로 스스로 안전장치를 만들었습니다. 야간 근무 다음날은 무턱대고 낮잠보다는 밤에 몰아 자는 방식으로 리듬을 지켰고, 그 방식이 저한테는 훨씬 맞았습니다. 그 5주를 거치면서 교대근무는 체력보다 습관 설계의 문제라는 걸 배웠습니다. 지금도 불규칙한 일정이 예상되면 미리 하루 단위 계획표부터 짜두는 편이고, 이런 준비가 있으면 주말이나 야간 근무도 충분히 소화할 수 있다고 생각합니다.