수면 관리를 통한 컨디션 유지 경험
물류센터에서 야간 근무를 몇 달간 했던 경험이 있습니다. 초반에는 낮에 제대로 못 자 근무 후반부에 집중력이 크게 떨어졌습니다. 이후 퇴근 직후 암막 커튼을 치고 정해진 시간에 자는 루틴을 만들었고, 낮잠 대신 하루 수면 시간을 일정하게 맞추는 데 집중했습니다. 이 습관을 들인 뒤로는 근무 후반부에도 실수 없이 물량을 처리할 수 있었습니다. 야간 근무는 체력보다 수면 리듬을 지키는 것이 핵심이라는 것을 배웠고, 지금도 근무 전후 시간을 고정해두고 지키려 노력합니다.