그럼 그로인한 스트레스 같은거 어떻게 푸나요?

스트레스가 쌓이면 혼자 해결하려는 경향이 오히려 더 오래 끌게 한다는 걸 반복적으로 경험했습니다. 가장 빠르게 풀리는 방법은 신뢰할 수 있는 사람에게 상황을 털어놓는 것이었습니다. 해결책을 기대하는 게 아니라, 말로 설명하는 과정에서 머릿속에서 뭉쳐 있던 게 분리되는 느낌이 있습니다. 팀 프로젝트에서 일정이 겹쳐 압박이 심했을 때, 팀원과 점심을 먹으면서 지금 어떤 게 제일 힘드냐를 솔직하게 말한 것만으로 오후 집중력이 달라졌습니다. 대화 상대가 없을 땐 글로 쓰는 것이 그 역할을 대신합니다. 지금 막히는 것과 어디서 막히는지를 짧게 적으면 문제가 객관화됩니다. 스트레스는 안에 묶어두면 커지고 밖으로 꺼내면 다루기 쉬워진다는 감각이 생겼고, 감정이 과열될 때는 즉시 반응하지 않고 30분 뒤로 미루는 습관도 도움이 됐습니다. 상황이 바뀌지 않아도 반응을 조절하는 것만으로 스트레스의 무게가 달라지는 경험을 반복해왔습니다.