훈련 일지를 어떻게 작성할 계획인지 구체적으로 설명해 주세요.

체육 동아리 훈련 코디네이터를 맡았을 때, 처음에는 훈련 일지를 단순히 "오늘 한 메뉴"를 적는 방식으로 운영했습니다. 그런데 3개월 뒤 회원들의 체력 향상이 눈에 보이지 않아서, 기록 방식을 바꾸기로 했습니다. 매 훈련 세션마다 강도·시간·반복 횟수·주관적 피로도(10점 척도) 4가지를 기록하도록 양식을 만들었습니다. 처음에는 회원들이 귀찮아했지만, 2주 뒤 개인별 그래프를 공유하자 "내 피로도가 이렇게 패턴이 있었구나"라고 반응이 달라졌습니다. 저 자신도 4주 주기로 기록을 돌아보며 훈련 부하가 급격히 올라간 구간을 찾아내 메뉴를 조정했습니다. 한 번은 특정 회원의 피로도가 갑자기 높아지는 걸 기록으로 먼저 발견해 부상 직전에 훈련량을 줄일 수 있었습니다. 지금은 기록을 단순 보관이 아니라 다음 훈련을 설계하는 입력 자료로 씁니다.