이 질문 뒤에 면접관이 확인하려는 것은 따로 있습니다.
인턴 과정에서 야간 당직을 포함한 교대 근무를 처음 경험했습니다. 처음 두 달은 수면 리듬이 완전히 뒤집혀서 야간 당직 후 낮에 잠을 못 자고 다음 근무를 버티는 악순환이 반복됐습니다. 체력적으로 가장 힘들었던 건 38시간 연속 근무 다음 날 이른 아침 회진이 있을 때였는데, 그때 실수로 처방을 빠뜨린 적이 있어서 선생님께 지적을 받았습니다. 그 이후로 당직 끝나고 집에 오면 4시간이라도 무조건 자는 것, 식사를 거르지 않는 것 두 가지를 규칙으로 정했습니다. 완벽하지는 않았지만 그 규칙을 지키면서 중간에 무너지지 않고 버틸 수 있었습니다.
교대 근무가 많은 환경에서 체력 관리의 핵심은 정해진 루틴이라고 생각합니다. 저는 근무 일정에 관계없이 주 3회 30분 걷기를 최소 기준으로 정했습니다. 처음에는 퇴근 후 운동할 여유가 없다는 느낌이 들어서 한 달을 아예 못 한 적이 있었는데, 그때 오히려 더 피곤했습니다. 이후 출퇴근 길에 한 정거장 일찍 내려서 걷는 방식으로 바꾸니 별도 시간 없이도 유지할 수 있었습니다. 스트레스 관리는 퇴근 직후 15분 동안 업무 생각을 안 하는 의도적인 전환 시간을 두는 걸 실천하고 있습니다.
교대 근무는 힘들지만 비번 날을 활용해 집중해서 쉴 수 있다는 장점도 있다고 생각합니다. 일반 업무 대비 비번이 명확해서, 그날 온전히 충전할 수 있다는 구조가 오히려 회복에 도움이 되는 경우도 경험했습니다. 다만 수면 리듬이 불규칙해지는 건 적응이 쉽지 않았고, 저는 야간 근무 전날 저녁에 일찍 자고 낮잠을 피하는 방식으로 리듬을 조금씩 맞췄습니다. 처음 3개월은 이 패턴이 자리 잡기까지 계속 시행착오가 있었고, 결국 자신만의 루틴을 찾는 데 시간이 필요하다는 걸 받아들이는 게 중요했습니다.
답변에서 흔히 빠지는 것들 — 빠져 있으면 꼬리질문이 깊어집니다.
이 질문에 이어 국립중앙의료원 의사 면접관이 던질 가능성이 높은 후속 질문.
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