야간 근무 초반 집중력 저하를 극복한 경험
저는 물류센터 야간 아르바이트를 하며 근무 후반부에 집중력이 떨어져 실수가 잦아졌던 경험이 가장 어려웠습니다. 처음엔 그냥 참고 버텼는데, 실수가 반복되자 근무 중간에 짧게 스트레칭을 하고 물을 마시는 시간을 스스로 정해 넣었습니다. 이 방법을 2주간 적용한 뒤로는 후반부 실수 횟수가 눈에 띄게 줄었습니다. 이 경험을 통해 몸이 힘든 시간을 버티는 것보다 미리 관리하는 게 효과적이라는 걸 배웠고, 이 습관이 교대근무 적응에도 도움이 될 것이라 생각합니다.