업무를 하다 보면 스트레스가 많이 쌓일 텐데, 평소에 본인만의 관리 방법이 따로 있으신가요?

스트레스가 쌓일 때 저는 일단 그 자리를 벗어나는 것부터 시작합니다. 마감이 겹쳤을 때 억지로 앉아 있으면 오히려 효율이 떨어졌던 경험이 있어서, 지금은 20분 산책 후 돌아오는 방식을 쓰고 있습니다. 특히 졸업 논문 막판에 분석 결과가 계속 이상하게 나와서 며칠 동안 좌절했는데, 그냥 카페에 나가서 다른 걸 하다가 돌아온 뒤에 오히려 오류를 빠르게 찾아냈던 기억이 납니다. 방법보다 더 중요한 건 내가 어떤 상황에서 스트레스를 받는지 파악하는 것이었습니다. 저는 '통제할 수 없는 외부 변수'보다 '내 실수로 인한 상황'에서 더 많이 무너지는 편이라는 걸 알게 됐고, 그런 상황이 오면 빠르게 원인을 확인하고 복구에 집중하는 방향으로 마음을 돌리게 됐습니다.

완벽하게 버티는 것보다 빨리 회복하는 게 중요하다고 생각합니다.