업무하다 보면 예민해지기 쉬운데, 스트레스가 쌓일 때 본인만의 해소 방법이 따로 있으세요?

저는 스트레스가 쌓일 때 일단 지금 할 수 있는 것과 아닌 것을 나눠보는 방식을 씁니다. 머릿속이 복잡할 때 종이에 걱정을 다 쓰면, 내 통제 밖에 있는 것들이 절반 이상인 경우가 많았습니다. 그걸 보면 오히려 지금 해야 할 게 명확해지고 불안이 줄었습니다. 인턴십 때 업무가 몰리던 시기에 혼자 끙끙 앓다가 팀장님께 상황을 솔직하게 말씀드렸는데, 그때 우선순위를 함께 다시 정리해주셔서 훨씬 수월해진 경험이 있었습니다. 그 이전에는 힘들다는 말을 꺼내는 게 약해 보인다는 생각이 있었는데, 오히려 말하니 더 빠르게 풀렸습니다.

혼자 버티는 것보다 빨리 공유하는 게 더 효율적이라는 걸 그 경험에서 배웠습니다. 지금은 업무 중 예민해질 것 같은 시점을 미리 인식하고, 그 전에 환기 시간을 넣으려 합니다.