자신이 목표를 두고 실천하여 가시적인 성과가 있는것은?

가장 뚜렷한 성과는 운동 습관을 6개월 만에 만든 것입니다. 처음에는 의지력으로 시작했다가 3주 만에 흐지부지됐고, 두 번째 시도에서는 기록 방식부터 바꿨습니다. 매일 하냐 마냐가 아니라, 주 4회 목표로 낮추고 달성 여부만 체크했습니다. 6개월 후에는 빠진 날이 손에 꼽을 정도가 됐고, 그 경험이 '목표는 달성 가능한 크기로 설정해야 지속된다'는 교훈으로 남았습니다. 이제는 무언가를 시작할 때 결과보다 측정 단위를 먼저 정하는 습관이 생겼습니다.

측정 단위를 먼저 정하면 중간에 흔들리지 않습니다. 기록이 습관을 만들고, 습관이 결과를 만든다는 걸 이 경험으로 확인했습니다. 목표를 작게 쪼개면 실패도 작아집니다. 그 습관이 지속 가능한 성과를 만들었습니다.