업무 중 받는 스트레스를 어떻게 해소하시나요?

업무 중 쌓이는 스트레스는 크게 두 가지 방식으로 풀고 있습니다. 첫 번째는 운동입니다. 퇴근 후 30분 정도 가볍게 달리기를 하면 머릿속이 정리되는 느낌이 있습니다. 스트레스가 업무 생각을 계속 끌어당기는 것 같을 때, 몸을 움직이는 것이 그 연결을 끊어주는 데 효과적입니다.

두 번째는 내가 통제할 수 없는 것과 할 수 있는 것을 분리해보는 것입니다. 인턴 때 마감이 겹치는 시기에 과부하가 걸렸을 때, 잠깐 멈추고 구분해보니 실제로 내가 해야 할 일이 생각보다 명확하게 보였습니다. 감정적으로 버거운 상태에서는 할 일 목록이 실제보다 더 크게 느껴지는 경향이 있다는 것을 그때 배웠습니다. 스트레스 자체를 없애기보다, 상황을 다시 보는 방식을 바꾸는 것이 더 도움이 된다고 생각합니다.