평소 스트레스를 어떻게 해소하시나요?

저는 스트레스가 쌓이면 몸을 움직이는 방식으로 풀려고 합니다. 머릿속이 복잡할 때 가만히 앉아 있으면 오히려 더 생각이 많아지는 편이라, 달리기나 가벼운 근력 운동을 하면 생각이 비워지는 느낌이 있습니다. 처음에는 습관이 없었는데 시험 기간에 머릿속이 꽉 찬 느낌이 들어서 억지로 30분 걷기를 시작했습니다.

걷고 나서 집중이 더 잘 됐던 경험이 반복되면서 지금은 스트레스가 쌓이면 먼저 몸을 쓰는 방향으로 가게 됐습니다. 한 번은 마감이 겹쳐서 며칠 움직이지 않았더니 오히려 집중력이 더 떨어지는 걸 느꼈습니다. 그 경험에서 몸 상태가 머리 상태에 직접 영향을 준다는 걸 다시 확인했습니다. 일이 많을수록 운동 시간을 유지하는 것이 결국 업무 효율에도 도움이 된다는 걸 알고 있습니다.