타인에게 부당한 대우를 받거나 부끄러운 기억이 떠오를 때 어떻게 행동하시는지 말씀해주세요.

부당한 대우나 부끄러운 기억이 떠오를 때, 저는 그 감정을 바로 반응하기보다 잠깐 거리를 두는 시간을 갖습니다. 순간적인 감정으로 행동하면 나중에 후회하는 경우가 더 많았기 때문입니다. 그 상황에서 내가 할 수 있는 것과 없는 것을 먼저 분리하면 대처가 더 명확해집니다. 부당한 대우라면 감정보다 사실 기반으로 상황을 정리해서 필요할 때 얘기하는 방식을 선택합니다. 부끄러운 기억은 반복하지 않기 위해 어떻게 달라져야 하는지를 생각하는 데 씁니다. 감정을 억누르기보다 그 감정이 어디서 오는지를 파악하는 게 더 건강한 방식이라고 생각합니다. 앞으로도 감정을 즉각 반응하기보다 거리를 두고 상황을 분리해서 대처하는 방식을 유지하겠습니다.

할 수 있는 것과 없는 것을 먼저 분리하면 대처 방향이 더 명확해집니다. 감정을 억누르기보다 어디서 오는지를 파악하는 것이 더 건강한 방식이라는 걸 경험에서 배웠습니다.